周りの環境を変えてみようということでお話してきましたが、今回は自分を変えてみようというお話をします。
今更自分の性格や習慣を変えるなんて難しい！と思われる方も多いと思います。私も最初にテレビを見たときに、すぐそんなことが出来るならもう自分で治している！と思ってみました。
しかしさりげないことながら意識してやってみると、意外と抵抗もなく自分のライフスタイルに取り入れることができました。何事もやってみるものだなぁーと思ったものです。
ただ無理は禁物なので、挙げている中でも是非これならやりやすいと思うものから始めてみてください。

１．移動中景色を眺めてみる
電車や車で移動しているときに、どうしてもスマホの画面をのぞいていたり考えふけってうつむいてしまったりしていませんか？なので気づいたら到着しているなんてことも多いと思います。
しかし移動中こそ実はリフレッシュするチャンスなのです！景色をなんとなく眺めるだけでも、いったん頭の中がリセットすることができます。何気ないこの積み重ねが、ストレスが溜まるか消化できるかの大きな分岐点になるのです。

２．朝に体を動かす
目覚めても次からやっていかなければならない沢山のことを考えると、どうしても憂鬱になって起きたくないという方もいるはずです。そこで勇気を振り絞って、ストレッチやジョギングなどを１０分程度でもいいのでやってみましょう。沈んだ気持ちがやる気に変わると、心にゆとりが持てます。

３．人間関係を断捨離してみる
少し勇気がいりますが、どうもこの人といると疲れる…という友人はいるんじゃないでしょうか？一度連絡を絶つことは踏み出しづらいかもしれませんが、得られる充実の大きさが勝ればやってみてもいいと思います。

いかがでしたでしょうか？最後は難しいかもしれませんが、特に１番目はとっつきやすいと思います。